Je réalisé ici mon Ikigai personnel, je vous le partage à titre d'exemple ,vous pouvez le consulter ci dessous
Qu’est-ce que l’Ikigaï ?
Ikigaï est un concept japonais qui correspond au sens de la vie. C’est ce qui donne envie de nous lever chaque matin avec enthousiasme, ce qui fait que la vie mérite d’être vécue. Il est composé des caractères japonais Iki (qui signifie “vie” ou “être en vie”) et Gaï (qui veut dire “ce qui vaut la peine et a de la valeur”). Mis ensemble, ikigaï signifie “joie de vivre” ou “raison d’être”.
L’ikigaï se trouve au centre de 4 éléments essentiels :
Nous avons tous un ikigaï, quelque chose qui donnerait du sens à notre vie. Alors n’attendez plus pour partir à sa recherche.
Trouver son ikigaï est un facteur de bonne santé et de longévité
Sur le dernier rapport de The World Bank de 2017 indiquant l’espérance de vie de 137 pays, le Japon figure en 2e place (la France est en 7e place du classement et les États-Unis à la 37e place). Il existe plusieurs facteurs qui peuvent expliquer ce score. D’une part, les habitudes alimentaires, l’hygiène de vie et les avancées dans le domaine médical ; d’autre part, le style de vie, fortement lié à la philosophie de vie. En effet, des études sérieuses ont démontré que le stress et l’anxiété pouvaient nuire à la santé.
Pour ceux qui connaissent un peu les îles japonaises, vous aurez certainement déjà entendu parler de l’archipel d’Okinawa, connu notamment parce qu’on y trouve le plus grand nombre de centenaires (5 fois plus qu’aux États-Unis). Le concept d’ikigaï est né là-bas, entre le 9e et 12e siècle. Ses habitants ont en commun :
Trouver son ikigaï est devenu une philosophie de vie, qui donne la motivation nécessaire pour vivre heureux, malgré les circonstances extérieures sur lesquelles on n’a peu de contrôle. C’est une méthode efficace pour trouver la paix intérieure et pour se reconnecter à ses valeurs, ce qui donne du sens à notre vie. Le professeur d’anthropologie à l’Université de Hong Kong Gordon Mathews précise qu’il ne s’agit pas seulement d’une introspection solitaire, mais également d’un moyen pour tisser des liens avec d’autres personnes qui ont le même ikigaï.
Si vous êtes un peu perdu, que vous n’êtes pas très motivé car vous avez l’impression de ne pas avoir de passion particulière ; ou bien si vous avez au contraire tellement de centres d’intérêt que vous ne savez pas quelle voie prendre… La technique pour trouver son ikigaï peut se révéler très efficace. C’est une méthode simple et méthodique.
Lorsque vous aurez trouvé votre ikigaï, vous saurez ce qui vous motive, le moteur qui vous pousse à agir. Vous aurez donc une direction de vie, qui vous aidera également à prendre des décisions plus facilement, et savoir où mettre votre énergie. Ne pas connaître son ikigaï, c’est un peu comme voyager sans avoir une idée de destination. Vous courez le risque de tourner en rond, de faire beaucoup de kilomètres pour vous retrouver finalement toujours au même endroit.
Clarifier son ikigaï est alors une stratégie efficace pour économiser temps et énergie, vivre ce qui est important pour vous, vous sentir réalisé et en accord avec vous-même. Et rien ne vous empêche de revoir votre ikigaï régulièrement, car il évolue avec vous. En voyage, il est toujours possible de modifier son itinéraire. Rien n’est jamais figé !
Reprenons le schéma de l’ikigaï.
↪ Il comporte 4 cercles principaux (avec les 4 éléments essentiels à remplir) :
+
↪ 4 intersections de ces mêmes cercles
Voici maintenant les 3 étapes à suivre :
1. Remplissez le cercle 1 : ce pour quoi vous êtes doué
N’allez pas chercher quelque chose de forcément extraordinaire. Si vous pensez que vous n’avez pas de talent particulier, cela veut dire que vous vous faites une idée fausse de ce qu’est un talent. Un talent est quelque chose que vous savez faire et que vous faites avec une certaine facilité. Il ne s’agit pas toujours d’un talent artistique ou reconnu par les autres.
Exemple : Écrire, cuisiner, faire de la couture, dessiner, faire rire les autres, organiser ses vacances, ranger sa maison, trier ses papiers, donner des conseils, faire des photos, mettre les gens à l’aise, faire du yoga…
2. Remplissez le cercle 2 : ce que vous aimez
Il s’agit de tous vos loisirs et vos hobbys, pour lesquels vous avez non seulement un intérêt, mais qui vous donnent de la joie quand vous les pratiquez.
Exemple :
Lire, écrire, jouer du piano, faire du shopping, voyager, décorer sa maison, faire des gâteaux…
3. Remplissez le cercle 3 : ce dont le monde a besoin
Comment pourriez-vous contribuer à la société et que pourriez-vous faire pour vous sentir utile et aider les autres ? Ici, vous pouvez inscrire toutes les causes qui vous tiennent à cœur, que vous aimeriez défendre.
Exemple :
Égalité hommes/femmes > aider les femmes à se faire valoir dans le monde du travail ; protection des animaux > sensibiliser le monde au véganisme ; protection de l’environnement > responsabiliser chaque individu à la réduction des déchets…
4. Remplissez le cercle 4 : ce pour quoi vous pouvez être payé
Listez ici tout ce que vous savez faire et qui pourrait mériter un salaire. Vous pourrez retrouver certains éléments que vous avez déjà mis dans le cercle 1 (ce pour quoi vous êtes doué), ou le cercle 2 (ce que vous aimez) mais pas uniquement.
Exemple :
On peut être doué pour mettre à l’aise les gens, mais ce n’est pas directement quelque chose pour laquelle nous pouvons demander un salaire (cercle 1 uniquement). En revanche, si vous aimez faire des gâteaux, vous pourriez être payé pour cela (cercle 2 et 4). Si vous aimez voyager (cercle 2) et faire rire les autres (cercle 1), vous pourriez être animateur au Club Med (cercle 4).
1. Remplissez la PASSION : ce pour quoi vous êtes doué + ce que vous aimez
Vous pouvez créer des combinaisons à l’infini. Par exemple, si vous aimez écrire et que vous êtes doué pour faire rire les autres, vous pourriez écrire un livre d’histoires drôles. Si vous aimez faire du shopping et que vous êtes doué pour donner des conseils, vous pourriez donner des conseils sur comment faire du shopping sans se ruiner.
2. Remplissez la PROFESSION : ce pour quoi vous êtes doué + ce pour quoi vous pouvez être payé
Si vous êtes doué pour faire des photos et que vous aimez faire des gâteaux, vous pourriez devenir photographe spécialisé pour les livres de recettes. Si vous êtes doué pour donner des conseils et aimez décorer votre maison, vous pourriez être consultante en décoration d’intérieur. Si vous êtes doué pour l’écriture et que vous aimez voyager, vous pourriez être journaliste pour des guides de voyage.
3. Remplissez la MISSION : ce pour quoi vous pouvez être payé + ce dont le monde a besoin
Si vous pouvez être payé pour faire des gâteaux et que vous êtes sensible à la cause des animaux, vous pouvez écrire des recettes de gâteaux végans (car vous aimez aussi écrire). Si vous aimez faire du shopping et que vous voulez protéger l’environnement, vous pourriez créer votre marque de mode bio.
4. Remplissez la VOCATION : ce que vous aimez + ce dont le monde a besoin
Si vous aimez faire des gâteaux et voyager, vous pourriez partager des recettes de gâteaux du monde, adaptés pour les vegans et utilisant uniquement des produits bio, respectueux de l’environnement.
À partir de ce travail, il vous sera beaucoup plus facile de trouver des activités correspondant à votre ikigaï. En remplissant le schéma, vous remarquerez certainement des éléments qui ressortent particulièrement, et qui vous inspirent plus que d’autres. Faites une petite sélection de ces activités-là (3 max.) qui vous conviennent le plus, et demandez-vous si ce métier existe déjà. Si c’est le cas, faites des premières recherches sur :
Si l’activité de vos rêves n’existe pas, demandez-vous si vous pourriez créer une activité et quel modèle économique pourrait s’adapter. Des milliers de nouveaux métiers se créent chaque année. Et si vous ne souhaitez pas devenir indépendant ou même entrepreneur, il existe certainement d’autres moyens. Même en entreprise, il est tout à fait envisageable de proposer de nouveaux services qui pourraient répondre à un réel besoin.
Par exemple, le métier de Chief Happiness Officer (CHO) n’existait pas il y a encore quelques années. Quelqu’un qui aime la communication, les relations humaines et le développement personnel peut désormais proposer ses services en entreprise. Son rôle est de créer les conditions afin de permettre aux salariés de trouver du bien-être et du bonheur. Autrement dit, il est “directeur général du bonheur”. Qui aurait pu penser qu’une telle fonction serait rémunérée un jour ?
J’espère que cet article vous donnera envie de tester cette méthode japonaise pour trouver VOTRE ikigaï. N’hésitez pas à partager votre ikigaï dans les commentaires ! Cela pourrait en inspirer d’autres à se lancer et s’autoriser à vivre une vie pleine de sens et épanouie !
______________________________________
Vidéos
©2020 Tous droits réservés Caroline Bgt | Mentions légales | CGV